Saiba qual estilo de música pode ajudar no desempenho das atividades físicas.

Cientistas da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, recrutaram 20 voluntários e aplicaram testes de força e resistência física em três cenários.

Anna Efetova/Getty Images.

Fazer exercício físico na academia ao som de uma estação de rádio que odeia, pode interferir no seu desempenho na atividade física. A dica é: coloque o fone e se divirta com a sua playlist. A tática pode ajudar a levantar mais peso.

Cientistas da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, recrutaram 20 voluntários e aplicaram testes de força e resistência física em três cenários. No primeiro, os participantes escutavam músicas que detestavam; no segundo, as que curtiam; e, no terceiro, puxavam ferro em um ambiente silencioso.

“Em comparação com as outras situações, eles imprimiram mais força e sentiram menos o esforço quando ouviram seu estilo favorito, independentemente de qual fosse”, relata o educador físico Matheus Machado Gomes, orientador do experimento.

Acredita-se que a música dê um gás nos treinos por desviar a atenção do esforço em si, tornando o momento menos penoso. Aí que está: em nome de uma vida sempre ativa, você pode e deve adaptar a rotina na ginástica segundo suas preferências. Vale ponderar que todas as músicas do estudo tinham um ritmo semelhante — e ele era acelerado. Ou seja, talvez uma batida lenta interfira no desempenho.